休息氛围灯
接下来为大家讲解午睡氛围灯，以及休息氛围灯涉及的相关信息，愿对你有所帮助。
简述信息一览：
幼儿午睡好处
其实小朋友白天睡觉并不影响晚上的睡眠，还是晚上不睡觉和白天的活动有关，反而玩的越嗨，晚上反而越睡不着。每个年龄段的孩子每天所需睡眠时间不一样，我找了一个睡眠时间表，可以对照着看看，一天所需的睡眠时间减去夜间睡眠时间，就可以知道午休所需睡眠时间是多少了。
妈妈都希望孩子乖乖听话，但是往往不了解孩子的需求，是否真的需要午睡？孩子的睡眠时间长短是在逐步改变的，个体之间差异比较大，有些孩子到了幼儿园阶段已经可以不需要午觉了，如果此时强制孩子午睡，可能适得其反，造成一些不必要的烦恼。
良好的午睡有利于健康成长，有研究表明午睡的孩子精力更充沛、记忆力更好、反应更灵敏。宝宝的身体正在发育，睡眠时他们的脑垂体会分泌生长激素，帮助儿童长身体，还能补充有的孩子夜间睡眠的不足部分，增强机体防护功能。午睡除开减轻小宝宝的心情和疲惫外，还有利于保护心脏。
看得出来，网友对孩子午睡还是持支持态度的。其实，为什么幼儿园老师都要求孩子午睡呢？这是因为午睡能给孩子的身体带来不少好处，尤其以下说到的建议都是其他层面难以达到的。
午睡是幼儿园一日生活不可或缺的重要环节，午睡环节的质量和安全直接影响着幼儿的身体健康和参与各项活动的状态。《3-6岁儿童学习与发展指南》提出“幼儿每天睡眠11-12小时，其中午睡应达到2小时左右；午睡时间可以随着幼儿年龄的增长而逐渐减少”。
所以，宝宝在幼儿园每天中午的睡眠要1－2小时，才是非常有利于宝宝的成长发育。同时小朋友在幼儿园午睡还可以消除小朋友的疲劳，并且有助于小朋友提高记忆力。从而也帮助了小朋友增强本身的免疫力，各方面得到大大的提高，使小朋友抵抗疾病的能力也增强了。
怎么才能让自己睡的更早一点
1、早起：早起才能有充足的时间把当天的事情完成。专注：做事情能够全神贯注，集中才会有高效的效率。手机：睡觉前离手机距离远些，做到心静。严格律己：给自己定一个***，规定睡觉的时间，并且严格遵行。坚持：不要半途而废。
2、拥抱阳光：在早上阳光最好的时候，走出家门，享受清新的空气。阳光可以帮助你调节自己的身体时间表，让你更早醒来，并且让你更有精神。 改变睡眠环境：改善睡眠环境对于养成早睡早起的习惯非常重要。将房间保持干净整洁并且通风，让自己舒适和放松。
3、增加白天的日照时间，减少晚上蓝光的干扰 一般情况下，人到了晚上不愿意睡是因为真的不困，也就是褪黑素分泌不够。褪黑素的分泌有昼夜属性，白天由于光照会抑制褪黑素的分泌，而到晚上会分泌得多起来。所以，为了让晚上的时候你的褪黑素能大量分泌，白天的时候要尽量增加日照时间。
4、第暴力倒逼法。这个方法其实是蛮痛苦的，具体操作就是先强迫自己早起，早起是可以强迫的，但早睡无法强迫，除非吃药。然后一整天不碰床，超级困也要硬撑着。只要你这么做，相信我，你肯定晚上很早就会困了，而且是困得连手机都玩不下去那种困。这时你就可以直接睡觉，转天再早起。
5、首先定闹钟，晚上九点半，提醒自己该放下手头的事情、洗漱，准备躺床上睡觉，早上七点，提醒自己起床。其次，运动，晚上吃完饭给自己半个小时或者一个小时时间，出去散散步、或者跑步，增加活动量，让自己早点感觉到累和困。再次，更改自己的饮食习惯，坚持吃早餐。
阿维塔AVATR.OS大版本更新,全面提升驾乘智能体验
1、阿维塔最新推送的AVATR.OS车机系统OTA升级包，将系统版本提升至0，此次更新新增9项功能，优化8项功能，显著提升了阿维塔11/011的舒适性、便利性及安全性。阿维塔由此成为交付后最快进行大版本升级的品牌之一，展现了其高效的交付效率和满满的诚意。新增功能主要分为智能驾驶辅助和智能座舱两大部分。
2、最近阿维塔为AVTAR.OS车机系统推送了最新的OTA升级包，新版本将来到0，此次更新中用户可以直观体验到的新增功能为9项，优化功能为8项，将阿维塔11/011的舒适便利和安全保障进行了更好地强化。
3、近期，阿维塔11正式开启了上市后的第二次大版本OTA升级，系统升级至AVATR.OS 0。阿维塔一直秉承「情感智能」的理念，关于车机系统，阿维塔同样秉承「常用常新、永不过时」的用户承诺。这次更新之后，这台阿维塔11更加好用了。OTA升级过后，阿维塔11的「哨兵模式」终于正式上线了。
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